Свинг с гирей

Рейтинг упражнения
Свинг с гирей

Свинг с гирей

Гири для торговли: лучшее предложение на рынке тут.

1. Возьми обеими руками гирю, поставь ноги чуть шире плеч и немного согни их в коленях. С прямой спиной наклонись вниз и качни гирю в сторону паха.

2. Сразу же подай таз вперед и вытолкни гирю чуть выше уровня плеча.

Не останавливаясь, вернись в исходное положение и повтори.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться