Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа, лицом вверх. Руки согнуты в локтях. за головой, ноги прямые.
2. На выдохе, медленно поднимайте прямые ноги к голове. Поясница, во время этого движения, не должна отрываться от пола. Поднимайте ноги до угла в 90 градусов.
Также медленно опустите ноги в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться