Наклоны со штангой на спине стоя на одной ноге (изометрические)

Рейтинг упражнения
Наклоны со штангой на спине стоя на одной ноге (изометрические)

1. Поставьте правую ногу вперед, чуть согнув ее в колене, и перенесите на нее вес тела. Левую ногу поставь на мысок. Штангу поместите на трапеции и выпрямитесь.

2. Теперь, отводя таз назад, наклонитесь вперед, как на фото.

Задержитесь в этом положении на нужное количество секунд. Отдохните и повторите с другой ноги.

важно Не жадничайте с рабочим весом, упражнение потенциально весьма травмоопасное.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться