Планка с опорой ногами о фитбол

Рейтинг упражнения
Планка с опорой ногами о фитбол

1. Встаньте предплечьями на пол, расположив локти под плечевыми суставами. Ноги положите на фитбол и вытяните корпус в одну линию с ногами.

2. Втяните живот и напряги ягодицы. Не задерживайте дыхания, оставайтесь в этом положении на максимальное количество времени. После чего сразу же переходите к следующему упражнению.

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться