| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на мяче в области бедер лицом вниз. Упор руками в пол. Стопы на полу. Согните правую ногу в колене и закрепите связанный эспандер в области колена и на стопе, как показано на фото.
2. С выдохом поднимите правую ногу вверх.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
