Растяжка ягодиц

Рейтинг упражнения
Растяжка ягодиц

1. Лягте на спину, поднимите и согните левую ногу в колене, правую ногу закиньте на левую, как на фото. Обхватите руками левую ногу под коленом и плавно тяните на себя пока не почувствуете напряжение в ягодице.

Группы мышц: Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться