| Рейтинг упражнения |
1. Исходная позиция - встаньте прямо, опустив штангу перед собой, держа ее верхним хватом, ноги на ширине плеч.
2. На выдохе поднимите плечи так высоко, насколько сможете. На секунду задержитесь в этом положении.
На вдохе медленно вернитесь в исходную позицию.
Совет: ширина хвата должна быть немного больше ширины плеч. Когда поднимаете штангу, не напрягайте бицепсы.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
