Разводка гантелей на наклонной скамье, головой вниз

Рейтинг упражнения
Разводка гантелей на наклонной скамье, головой вниз

Разводка гантелей на наклонной скамье, головой вниз

1. Исходное положение - лежа на наклонной скамье в 45 градусов, головой вниз. Держите руки с гантелями над грудью чуть согнутыми в локтях, ладони наружу.

2. Медленно опустите гантели вниз и немного назад. Плечо должно быть параллельно полу.

Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Скамья, Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться