Подъем на носки стоя с гантелями

Рейтинг упражнения
Подъем на носки стоя с гантелями

Подъем на носки стоя с гантелями

1. Исходное положение - встаньте носками на деревянную доску, степ-платформу или блины. В руках гантели.

2. На выдохе, поднимитесь на носки как можно выше.

Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение.

Более простой вариант - без возвышения.

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться