Подтягивания широким хватом

Рейтинг упражнения
Подтягивания широким хватом

Подтягивания широким хватом

1. Повисните на перекладине, взявшись за нее хватом шире плеч. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и скрестите лодыжки. 
 
2. Сводя лопатки, подтянитесь как можно выше. 
 
Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.

Группы мышц: Бицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться