| Рейтинг упражнения |
1. Для начала тренировки встаньте на тренажер и выберите уровень нагрузки.
2. Начните давить ногами на педали. Рекомендуется держать руки на ручках тренажера во избежание падения и для мониторинга пульса.
Степ-тренажер предпочтительней для кардионагрузок нежели бег, так как нет ударной нагрузки на суставы.
Человек весом в 70 килограмм сжигает, примерно, 300 калорий за полчаса умеренной езды.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
