| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - стоя. В правой руке один конец эспандера с ручками. Пропустите эспандер под правой ногой и закрепите другой конец на левой стопе. Левая нога чуть позади. Эспандер натянут.
2. С выдохом отведите левую ногу назад. Работает только ягодица.
Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-12 повторений и пеменяйте ноги.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
