Сгибание рук с эспандером на мяче

1. Исходное положение - сидя на мяче, спина прямая, под ногами закреплен эспандер, свободные концы в руках. Эспандер должен быть немного натянут

2. С выдохом согните руки в локтях, плечо при этом зафиксировано.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.