Разводка рук стоя с эспандером

Рейтинг упражнения
Разводка рук стоя с эспандером

Разводка рук стоя с эспандером

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, под ногами закреплен эспандер, крест-накрест, свободные концы в руках. Руки согнуты в локтях, спина прямая

2. Держа локти согнутыми, поднимите руки до высоты плеч. Предплечья параллельны полу.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться