Подъем обеих рук с резиновым эспандером перед собой

1. Исходное положение -  стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки резиновый эксандер и закрепите его под ногами. Руки по швам.

2. На выдохе поднимите обе руки вверх перед собой, до уровня плеч.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.