Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Рейтинг упражнения
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

1. Исходное положение - сидя на наклонной скамье с гантелями в руках. Руки по бокам, свисают вниз. ладони обращены наружу.

2. На выдохе согните руки наружу и вверх, до уровня плеча.

На вдохе плавно опустите руки в исходное положение.

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться