15 декабря 2016
Современная жизнь ввергла людей в состояние полного комфорта для выполнения функций: для включения телевизора не нужно вставать, достаточно взять пульт рядом, работа для большинства осуществляется за компьютером сидя на стуле или за рулем машины. Люди стали меньше двигаться, а движение дает энергию и саму жизнь. Что можно сделать с этим?
Малоподвижный образ жизни чреват плохими последствиями. С ним связан ряд заболеваний, которые впоследствии могут перерасти в хронические. Страдают прежде всего позвоночник и спина. От заболевания позвоночника болят ноги и руки, есть риск развития радикулита, невралгических атак, анемии. Может развиться геморрой, ухудшиться зрение, появиться лишний жир, мучить мигрень.
Все эти неприятные моменты нужно пресекать на корню, не позволяя прогрессировать и далее. Есть несложные способы, которые помогают человеку подняться и двигаться по жизни.
Против стула, кресла и дивана
1. Самое важное — принять решение жить и двигаться, не давать себе закисать. Для здорового образа жизни есть много вариантов. Это могут быть плавание, спортивная ходьба, бег, велосипедные прогулки, пешие прогулки, силовые нагрузки, танцы, профессиональный спорт.
2. Дисциплина — важное качество, и нужна она не только в работе, но и в работе над самим собой. Дома и прямо на рабочем месте можно выполнять несложные комплексы, которые зарядят тело энергией. Узнать про них сейчас есть возможность везде: журналы, телевидение, интернет, радио. Существуют каналы и подписки на определенную тематику. Это может быть и тема спорта.
3. При любой удобной и неудобной возможности стоит двигаться. Сбегать в магазин за хлебом, даже если есть машина; дойти пешком, даже если рядом остановка; сходить за рабочими бумагами, даже если можно послать другого. Все это можно делать безусловно нужно, вреда не будет.
4. Домашние хлопоты можно воспринимать в положительном ключе, а именно как занятия, дающие заряд бодрости и помогающие в сжигании калорий. Это подвластно позитивно настроенным людям. Нужно стремиться к лучшей жизни.
5. Домашние танцы. Для занятия себя похудением можно танцевать дома. Это полезно как для тела, так и для души.
6. Хобби, которое заставит двигаться,- тоже неплохой вариант.
При сидячем образе жизни очень часто страдает спина и позвоночник, пожалуй, это одна из основных причин боли в спине у женщин. Что рекомендуется сделать, чтобы исправить положение вещей?
В первую очередь, нужно спать на жестком матрасе, диване или кровати. Подушку нужно иметь высокой, чтобы шея могла отдыхать во время сна. Правильное положение позвоночника и шейных отделов обеспечит здоровое состояние, отдых и легкость.
Во-вторых, на работе должно быть удобным рабочее место, спине необходимо находиться в правильном положении, а ногам касаться земли.
В-третьих, желательно проходить оздоровительный массаж 1 раз в 3 месяца или в полгода в зоне спины и шейных отделов. Специалист исправит искривление позвоночника, а человеку становится гораздо легче даже просто дышать.
Активный образ жизни наполняет человека силами и энергией изнутри. Происходит укрепление мышц и костей, организм правильно функционирует, нормализуется обмен веществ. Главное, не переусердствовать с адреналином, в остальном фантазии для активности в жизни предела нет!
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
