Основные мифы о похудении

7 сентября 2015

Основные мифы о похудении


Практически каждая следящая за собой девушка хоть раз в своей жизни была недовольна своей фигурой и пыталась похудеть. Естественно, для этого приходилось прибегать к диетам. Их существует огромное множество, у каждой из диет есть свои поклонники и те, кто именно на них смогли добиться потрясающих результатов. Но помимо того, что существует множество диет, есть еще и определенные мифы, которым верят девушки и из-за которых допускают очень большие ошибки в похудении. Поэтому в этих мифах стоит детально разобраться.

1. Один из мифов гласит "Если есть какую-либо пищу непосредственно после 18 часов, лишние килограммы непременно появятся". Отчасти это, конечно, правда, но лишь отчасти. Диетологи действительно крайне негативно относятся к вечернему перееданию, так как оно не приносит никакой пользы организму. Но это не значит, что нельзя есть строго после шести вечера. Данное правило эффективно только для тех, кто ложится спать не позже девяти часов вечера. Если же человек ложится спать после полуночи, то он просто физически не сможет продержаться все это время без пищи, организм будет расходовать слишком много калорий и, соответственно, быстро устанет. А засыпать на голодный желудок будет очень тяжело, да и качество сна от этого значительно пострадает.

2. Следующий миф заключается в следующем: "Соки необходимо употреблять для детоксикации организма". Однако подобный миф не подкреплен никакими научными исследованиями, а соответственно, не стоит ему доверять. Конечно, соки могут быть полезны, но вот к детоксикации, выводу шлаков и токсинов они не имеют никакого отношения. Но от данного напитка отказываться не стоит, так как их польза заключается в способности насытить организм необходимыми витаминами.

3. Очень распространенный миф: "Палеодиеты являются наиболее эффективными". Для начала следует понять, что такое палеодиеты, они базируются исключительно на употреблении продуктов, которые имеют среднюю калорийность, к ним относятся продукты, полученные естественным путем, то есть различные овощи, дичь, яйца и т.п. Такой рацион, конечно, может приносить пользу, но он отнюдь не способствует сбросу лишних килограмм, скорее он поможет просто поддерживать свой нормальный вес. Мы рекомендуем вам низкокалорийные диеты для похудения на sportobzor , там  скопилась хорошая подборка диет и обзоров по питанию именно для похудения.

4. "Похудеть быстро можно только, перестав, есть жирные продукты" - это еще один миф. Как правило, к данному мифу прислушиваются люди, которым похудение дается с особым трудом, поэтому они принимают решение полностью отказаться от всего жирного и налегают в основном на овощи, а также молочные продукты. Однако они не могут дать организму необходимые микроэлементы, такие как липиды. Поэтому питание при похудении должно быть сбалансированным, нет смысла исключать углеводы или жиры из своего рациона.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться