| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - возьмите в руки штангу. Лягте на спину на скамью. Штанга на выпрямленных руках над головой, ладони смотрят вперед. Руки на ширине плеч
2. Медленно согните руки в локтях до момента когда предплечья окажуться параллельны полу. Локти не разводите в стороны.
С выдохом вернитесь в исходное положение. Плечи остаются неподвижны во время всего упражнения.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
