| Рейтинг упражнения |
Оздоровительная ходьба является наиболее простой и доступной формой аэробной нагрузки. Можно использовать специальные палки для скандинавской ходьбы, отягощения (рюкзак, например).
Для высокой эффективности продолжительность ходьбы должна быть не менее 20 минут.
Быстрая ходьба со скоростью 6,4 км/ч сжигает около 440 калорий в час.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
