Разгибание руки с эспандером стоя

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, одна нога выставлена вперед. Пустите эспандер позади шей, свободные концы возьмите в руки. Эспандер должен быть натянут. Правая рука согнута в локте на 90 градусов, левая выпрямлена сбоку.

2. С выдохом разогните правую руку. Плечо зафиксировано и не двигается.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.