Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, в руках по гантелей. Руки прижаты к бокам и немного согнуты в локтях.
2. Согните одну руку в локте, подняв гантель вверх. Ладонь смотрит вверх, либо как на видео, без скручивания.
Вы можете сделать все количество повторов одно рукой, потом то же самое другой, либо чередовать подъемы.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться