| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, ноги вместе. Левая рука расслаблена вдоль туловища. Правая рука, с гантелью, согнута в локте позади головы.
2. На выдохе медленно разогните руку, зафиксировав локоть в одном положении. Убедитесь, что спина остается прямой. Удерживайте руку в верхней точке 2-3 секунды.
На вдохе согните руку в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
