Разгибание руки с гантелью над головой

1. Исходное положение, ноги вместе. Руки с гантелями выпрямлены над головой, ладони друг к другу.

2. На вдохе согните руки в локтях и удерживайте в таком положении пару секунд.

Выдохните и медленно разогните руки в исходное положение. Одно повторение закончено.

Можно делать одной рукой, потом другой, можно обеими.