Раздел Дневники худеющих

Жесть


ирина лактюшина
Репутация

33

+2
2 апреля 2014 12:39

Началась жесть: вчера первый раз делала планку. Думала, не выживу. Как не проваливать поясницу? Очень болит

Поделиться
Добавить комментарий Добавить комментарий
Комментарии

Марина Грищенко
Планка задействует все мышцы вашего тела, а для того что бы не проваливать поясницу нужно иметь хороший пресс и накаченную спину. Со временем пресс и спина качается.

Администратор Сайта
Для начала можете делать с колен, так будет проще.

Елена Шмидт
Сколько выдерживаете?

ирина лактюшина
2 подхода по минуте

Елена Шмидт
Для первого раза это очень круто!!! Я столько еще не могу ((

ирина лактюшина
Я делала четко по инструции

Елена Шмидт
Раньше спортом занималась?

ирина лактюшина
Ну так в домашних условиях шейпингом от Синди Кроуфорд.

Елена Шмидт
Неплохо:-)

ирина лактюшина
Это было давно. Кстати, я от нее не похудела, а только нарастила мышцы, поэтому и бросила

Елена Шмидт
Интересно, впервые слышу))))))

Ирина Ляшенко
это невозможно

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться