я бы не назвала это диетой,просто правельное питание))гастрономической еды не употребляю,мучное в малых порциях и очень редко,а так все домашнего приготовления,не жирное...и не томлю себя голодом))
упражнения обычные для пресса,просто добиваю его без остовки 10 минут каждый день))если делать с передышками(больше минуты) мышцы пресса остывают,и приходиться опять разогревать...тогда смыслу делать нету))
Мария Макарова