2 октября 2012
Как выяснилось, тренироваться следует в спешке!
Как мы знаем, классическая формула бодибилдинга вы глядит как: 4-0-2. Это означает, что атлет тратит на подъем веса четыре секунды, а опускает вес за пару секунд. Что же касается третьей цифры, то ноль означает отсутствие паузы в верхней точке амплитуды.
Благодаря задержке подъема, мышца вбирает в себя больше крови, чем успевает вытолкнуть при опускании веса, потому как, вторая фаза упражнения вдвое короче.
Поробуйте делать упражнения по типичной силовой формуле 2-0-2
Не стоит ждать здесь мощного пампинга, однако мышечная масса будет расти быстрее.
Оказывается, данная схема вызывает мощную секрецию соматотропина (гормона роста). Этот эндогенный анаболический гормон ускоряет рост мышц куда лучше простого пампинга.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
