| +1 |
здравствуйте! решила попробовать худеть с этим проектом.. видела меню на неделю.. а вот количество продуктов не описано. то есть есть сколько угодно??
и вопрос - а кто-нибудь держался этих рецептов? реально ли приготовить все это, не отходя ни на сантиметр?
Алексей Садиков
Есть два метода - постепенное (не более чем на 10% в день) или через голодовку.
Остальные - вариация методов.
По рекомендациям спортсменов - вхождение в график питания занимает месяц, сначала без изменения диеты за 2 недели переходят на 4-х, потом 5-и разовое питание.
Потом за 2 недели - уже сама диета.
Учтите еще один момент - если Вы не занимались регулярно, то после начала занятий кушать будет хотеться больше.