6 ФАКТОРОВ, МЕШАЮЩИХ ЖЕЧЬ КАЛОРИИ

Список сформулировала Лорен Слейтон, американский диетолог, автор книг про похудение.

МАЛО ВОДЫ
Для нормальной работы организму нужно много жидкости. Если ее не хватает, калории сгорают медленнее.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D
При его недостатке похудение замедляется, а выработка гормона голода грелина увеличивается. Отчасти поэтому, кстати, мы поправляемся зимой.

СЛИШКОМ МНОГО КАРДИОТРЕНИРОВОК
Они сжигают жир, но не способствуют росту мышц. А именно мышечная ткань - основной «потребитель» калорий. Не забывайте про силовые тренинги.

ОТКАЗ ОТ КОФЕИНА
Репутация у него спорная, однако он способствует ускорению метаболизма. Чашка кофе или чая вам не повредят.

НЕДОСЫП
При недостатке сна усиливается выработка грелина и мы съедаем больше, чем требуется. Спать нужно не менее 7 часов.

СТРЕСС
При стрессе вырабатывается гормон кортизол, запускающий в организме режим аварийного запасания жира