Фартлек

Интервальная тренировка была разработана в 30-е годы прошлого века специально для шведских бегунов по пересеченной местности.

В переводе "фартлек" означает "игра со скоростью". В этом и состоит суть процесса: спортсмены то и дело меняют интенсивность бега - от спокойного до быстрого и обратно.

Сейчас по той же схеме тренируются не только бегуны, но и велосипедисты, пловцы, гребцы и боксеры. Что особенно приятно, фартлек прописался и в фитнес-клубах.