| +1 |
Организму необходимо определенное количество холестерина, но если его поступает слишком много (зачастую с жирной пищей), он начинает откладываться на стенках артерий, сужая их. В результате циркуляция крови нарушается, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.
Высокий уровень холестерина повышает риск развития атеросклероза, сердечных заболеваний, инсульта. В первую очередь необходимо ограничить поступление жиров. Выбирай растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Исключи жарку, супы готовь только на овощных бульонах.
Ешь фрукты и овощи - они богаты клетчаткой и снижают уровень холестерина. Избегай жирных молокопродуктов, мучных изделий, мороженого, фастфуда.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
