| +3 |
В мире больше 2 млрд людей имеют лишний вес, и эта цифра неуклонно растет. ВОЗ определила ожирение как эпидемию XXI века. Лидируют США, где 60 % населения имеет избыточную массу тела, а 30 % - страдает ожирением.
Ограничения в первую очередь касаются простых углеводов: они не содержат жизненно необходимых веществ и могут быть без угрозы для здоровья полностью исключены из диеты. Сократи потребление картофеля, дынь, груш, абрикосов, винограда, мандаринов, персиков, апельсинов. Запрещены сладкие напитки, пиво, алкоголь.
Диетологи рекомендуют есть гранат: в нем мало калорий и много биологически активных веществ
Мария Макарова