Рацион на 1360 ккал

Завтрак

- Мюсли с обезжиренным молоком – 330 ккал

Перекус

- Банан – 80 ккал

Обед

- Суп с морепродуктами – 200 ккал

- Роллы с семгой – 200 ккал

Перекус

- Курага, 4 штуки – 90 ккал

- Обезжиренный йогурт – 70 ккал

Ужин

- Овощи на пару (150 г) – 150 ккал

- Вареная куриная грудка - 130 ккал

Перекус

- Половина грейпфрута - 80 ккал

Общая калорийность - 1360 ккал