Тренировка шеи

Каждый кто решил регулярно посещать спортивный зал, должен в обязательном порядке отдавать себе отчет в том, что это довольно сложная и кропотливая работа. А еще нужно помнить о том, что тренировать нужно не только руки, ноги, торс. Давать нагрузки необходимо даже на те мышечные группы, которые не участвуют в выполнении тех или иных упражнений.

Например, мышцы шеи - во время жима лежа или становой тяги мышцы шеи не подключаются к работе. Конечно, они напрягаются, но особой роли не играют. Но несмотря на это мышцы шеи тренировать необходимо. Тем более, что тренировка может быть с помощью как подручных материалов, так и с помощью помощи товарища.

Как все это делать вы узнаете посмотрев видео: