| +3 |
Представьте ситуацию: вы подросток, в один прекрасный момент решили заняться своим физическим состоянием и начали посещать спортивный зал. Прошел месяц, другой, прошел год и вы не видите разительных изменений со своим телом. У вас не появилась фигура атлета, у вас не слишком сильно выросли силовые показатели.
С подобной ситуацией сталкиваются многие начинающие бодибилдеры-подростки. Причин отсутствия прогресса может быть много - неправильные и не регулярные тренировки, несоблюдение режима и т.д. Но если вы регулярно посещаете спортзал, если вы регулярно тренируетесь, хорошо питаетесь, достаточно отдыхаете, но не растете, тогда вам нужно производить кардинальные изменения в подходе к тренингу.
Если вы не растете на обычных тренировках, значит вам нужно менять методику - количество повторений, рабочие веса, время отдыха, частоту тренировок и т.д. Если у вас нет прогресса в бодибилдинге, если у вас не растет мышечная масса и силовые показатели, тогда смотрите видео, делайте выводы и принимайте решения!
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
