| +2 |
Если чередовать отдых и нагрузку в режиме 1:1 при занятиях средней интенсивности, то вы будете чувствовать себя легче, а калорий сжигать больше, чем если тренируетесь с малыми передышками в режиме 3:1 или 2:1.
«Равные временные отрезки для нагрузки и восстановления дают организму возможность избавиться от молочной кислоты, которая накапливается во время упражнений и способствует мышечной усталости, — уточняет Люк Э. ГОССЕЛИН, д.м.н., автор исследования, профессор из University of Buffalo. — И вы можете тренироваться дольше и эффективнее».
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
