| Рейтинг публикации |
Персональные тренеры работают в фитнес центрах, оздоровительных учреждениях или в частном порядке посещают клиентов на дому. На первый взгляд, найти тренера не такая уж и тривиальная задача, сходить пару раз в фитнес клуб, понаблюдать и выбрать кто больше, рельефней и симпатичней, но, на самом деле, найти хорошего тренера – не так уж и просто. Прежде чем нанимать того, кто поможет вам достичь поставленных задач в спорте, вам необходимо знать каким требованиям должен удовлетворять профессиональный тренер.
Ниже, несколько советов, которые помогут вам найти такого специалиста.
Не думайте, если ваш личный тренер работает в фитнес клубе, у него есть сертификат. Это один самых важных пунктов при поиске тренера, не стесняйтесь попросить показать сертификат на право тренерской деятельности - этот документ должен выдаваться соответствующим, законным органом по окончании обучения.
У хорошего тренера, как правило, профильное образование и много сертификатов свидетельствующих о посещении различных курсов повышения квалификации, тренингов, семинаров. Это большой плюс, когда человек, после окончания спортивного колледжа продолжает учиться, расширять круг своих интересов.
Персональный тренер должен уметь оказывать первую медицинскую помощь и знать, хотя бы, основы травматологии. В зале может случиться что угодно: переломы, растяжения, обмороки и даже остановка сердца. Профессионал должен быть готов к этому и принимать активное участие, а не надеяться, что в зале окажется доктор среди посетителей.
Перед первым занятием, тренер должен обязательно опросить вас о вашем здоровье и оценить ваш текущий физический статус (фитнес-статус). Он должен быть в курсе вашего здоровья, должен знать о хронических заболевания, перенесенных травмах и ограничениях в опорно-двигательной системе – это даст возможность подобрать комплекс упражнений. Все это делается при помощи специальных опросников.
Фитнес-статус включает в себя оценку следующих параметров: цель и вид тренировок, артериальное давление, целевой пульс и антропометрические данные (вес, рост, телосложение).
После первичной оценки вашего физического статуса, тренер должен разработать для вас программу тренировок, которая учитывает ваши цели. Например, если вы весь день сидите за столом в офисе у вас узкая грудная клетка и слабые ромбовидные мышцы. Бедра и грушевидные мышцы, по всей видимости, тоже будут нуждаться в проработке. В результате опроса и осмотра, должен родиться подробный план занятий. Мужчины часто пренебрегают тренировками, направленными на нижнюю часть тела и в итоге получают асимметрию. Тренер должен это увидеть и поправить. Каждые 6-7 недель он должен корректировать тренировочный план, чтобы избегать «плато» в тренировках, тем самым помогая вам двигаться к цели.
Если вы нанимаете тренера, который работает на фитнес клуб, то клуб будет предлагать вам различные программы, в зависимости от того, на какой срок вы покупаете абонемент. Как правило, выгодней будет купить программу вместо нескольких занятий. В большинстве клубов вы можете рассчитывать на бесплатную тренировку с персональным тренером. Цена последующих посещений варьирует от 1000 до 3000 рублей, в зависимости от квалификации тренера. Личный тренер на дом будет стоить дороже.
Прежде чем нанять тренера, поищите информацию о нем в интернете, поговорите с его текущими или прошлыми клиентами, спросите, была ли достигнута цель, не жалеют ли они потраченных денег. Обратите внимание на то, с каким контингентом тренер работает на данный момент, берется ли он за новичков, за людей с излишним весом или же работает с уже подготовленными атлетами.
Человек, который будет помогать вам, в спортивном зале, строить свое тело, не должен выглядеть так, как будто ему самому нужен персональный тренер, он должен быть в хорошей физической форме. В индустрии здоровья и фитнеса, физические данные тренера – его визитная карточка. Возможно, некоторые из упражнений в вашей программе будут на открытом воздухе – это может быть бег, круговые тренировки и тренеру нужно будет все это делать вместе с вами. Потянет ли он?
Важно. Перед тем как выложить деньги человеку, который должен будет помогать вам стать здоровым, сильным и красивым – убедитесь в том, что он сможет вам это дать, что он готов к этому, имеет необходимые знания и опыт.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
