Мячи Босу не подходят для силовых упражнений.

Выполнение силовых упражнений на неустой­чивой опоре (мячах Босу) набирает в фитнесе популярность. Тренеры уверяют, будто борьба за равновесие, добавленная в упражнение, повышает его эффективность.

Американские ученые решили оценить преимущества становой тяги на мяче Босу и получили разочаровывающие результаты. Приборы не показали повышения электрической активности вовлеченных в упражнение мышц. Причем, продолжительное выполнение становой тяги на неустойчивой опоре привело к откату силовых результатов в этом упражнении.

Ученые считают, что применение нестабильной опоры в силовом тренинге - это методическая ошибка. Мячи Босу следует применять только для развития мышечной координации и чувства равновесия.