Как подтянуть кожу после похудения

Одним из самых неприятных результатов неправильного, либо быстрого похудения считается обвисшая дряблая кожа. В особенности досадно смотрятся участки тела на животе, бедрах, ягодицах и груди. Наилучший способ предупредить эту неприятность – скидывать вес постепенно, отдавая должный интерес косметическим процедурам.

По мнению специалистов, без ущерба для организма, нормально скидывать не больше 2-3 килограмм за месяц, подключая в рацион нужные, для укрепления тонуса кожи, продукты: растительное масло, говяжья печень, куриные яйца, отруби, жирные виды рыб, зеленые овощи. Помните о постоянных физических упражнениях и комплексном уходе за собственной внешностью.

Если вышло так, что излишние килограммы ушли и вы вполне довольны собственным весом, однако положение кожи не устраивает вас, нежно не откладывая принимать меры.

Как после похудения подтянуть кожу?

– Постоянные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, тем самым стимулируя удаление неприятных складочек. Однако не стоит с большим фанатизмом заниматься спортом, равномерно преображаясь в бодибилдера. Чтоб отлично подтянуть фигуру, довольно заниматься не менее 3-х раз в неделю около 40-50 минут. Это может быть любой вид физических нагрузок: плавание, бег, фитнес, аэробика, восточные танцы. Итогом постоянных занятий через определенный момент времени будет прекрасный пресс, рельефные мышцы и худенькие ноги без целлюлита.

– Отлично улучшает кровообращение, а, следственно, избавляет проблему вялой кожи - массаж. Вы сможете заранее посоветоваться со специалистом и избрать курс массажа, который несомненно поможет нормально справится с проблемой: антицеллюлитный, вакуумный, медовый. Непременно, свое тело лучше поручить специалисту. Чтобы усилить результат, лучше проводить массаж с внедрением природных масел: оливкового, авокадо, миндального. Спустя 10-15 сеансов профессионального массажа возможно не только отлично улучшить тонус кожи, но и освободиться от излишних сантиметров в проблематичных зонах.

– Рациональное питание и соблюдение аква равновесия. То, что мы потребляем в еду, отражается на нашем внешнем облике. Для укрепления тонуса нашей коже нужен коллаген, аминокислоты, цинк и кальций. Потому необходимо пополнить рацион морепродуктами, жирными видами рыбы (форель, лосось), перепелиными яйцами и кисломолочными продуктами (простокваша, ряженка, йогурт).

– Используйте особые косметические средства, которые помогут вернуть кожу конкретных участков тела, что придаст ей наиболее мягкую, шелковистую и ухоженную внешность. Отлично 1-2 раза в неделю делать скрабирование тела. Это наладит кровообращение и избавит организм от ненужных токсинов и шлаков.

– Хорошо справляются с проблемой дряблости обертывания, душ контрастный и ванны с использованием морской соли.

После похудения, ухаживать за кожей не так уж и просто. Но если поставить цель и использовать на практике описанный выше спектр манипуляций, то спустя некоторое время ваше тело будет предметом восторга находящихся вокруг людей.

Кстати, незаменимая вешь для тренировок в бассейне - garmin swim. Это часы, которые определяют расстояние, темп, количество гребков и многое другое. Для начала работы достаточно ввести длину бассейна.

Интерфейс удобен и инуитивно понятен.

После тренировки вы можете загрузить показатели плавания на сайт Garmin Connect для бесплатного анализа информации. Здесь сможете просмотреть подробные данные и отследить ваш прогресс с течением времени.