Как похудеть в бедрах и избавиться от целлюлита в этой зоне

21 марта 2014

Как похудеть в бедрах и избавиться от целлюлита в этой зоне


5 лучших процедур от целлюлита на бедрах

Именно в области бедер и ягодиц в первую очередь появляется “апельсиновая корка”. К сожалению, избавиться от целлюлита в этой зоне бывает непросто. Организм вам не будет оказывать никакой помощи, поэтому борьба с ним полностью ляжет на ваши плечи. Увы, правильного питания и занятий спортом недостаточно для лечения целлюлита, поскольку целлюлит — это не жир, а отложение шлаков и токсинов в организме. Убрать целлюлит с бедер вам помогут процедуры, о которых мы расскажем ниже.

Оберни меня!

Уменьшить объем бедер помогают обертывания. Их можно делать в спа-салоне или дома, главное — провести полный курс процедур (обычно 10 — 25 сеансов), тогда появится эффект. Классический вариант — водорослевое обертывание, которое активизирует выведение токсинов и лишней жидкости, ускоряет метаболизм, за счет чего сглаживается “апельсиновая корка”. Благодаря витаминам и минералам, содержащимся в водорослях, кожа становится упругой и подтянутой. Хорошо работает и такое обертывание: смешать голубую или черную глину, молотую корицу, эфирное масло апельсина (3 — 4 капли), разбавить теплой водой до консистенции не очень густой сметаны. Нанести на проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой, надеть плотные леггинсы или лечь под теплое одеяло на 30 минут, затем смыть.

Дело в банке

Избавиться от 2 — 3 лишних сантиметров и убрать целлюлит с бедер поможет массаж с использованием банки. Лучше выбрать силиконовую: она не впитывает косметические вещества и со временем не теряет форму. Приобрести ее можно в аптеке. Предварительно кожу нужно разогреть, приняв душ. Затем нанести антицеллюлитный крем или масло и массировать проблемные зоны круговыми движениями снизу вверх. Внутреннюю часть бедер следует разминать аккуратно, а захват банки должен быть минимальным. Салоны предлагают дерматонию — метод, совмещающий технику баночного и классического массажа. Воздействие оказывается специальными насадками с шариками, при этом создается вакуум. В результате ускоряется расщепление жира, уменьшаются отеки, кожа подтягивается. Курс — 15 — 20 сеансов.

Группа поддержки

Нередко во время похудения кожа на бедрах теряет упругость и становится дряблой. В такой ситуации и в первую очередь важно вернуть ей тонус как можно раньше. На помощь придет биоревитализация — инъекции гиалуроновой кислоты. Благодаря этой процедуре усиливается выработка коллагеновых и эластиновых волокон, структура кожи восстанавливается. Повысить упругость и убрать целлюлит с бедер можно и в домашних условиях. Утром и вечером интенсивными движениями наносите тонизирующие и дренирующие кремы или гели, можно использовать массажер. Хорошо, если в составе средств будут экстракт плюща, лимона, зеленого кофе или красного перца. А если нужно не только вернуть тонус коже, но и убрать еще немного объема, можно пройти курс мезотерапии. Во время процедуры в проблемные зоны вводятся липолитики — вещества, расщепляющие жир, улучшающие микроциркуляцию и лимфодренаж.

Чтобы антицеллюлитный крем «работал», сначала распределите его по проблемной зоне широкими круговыми движениями. Затем зажмите ножу под ягодицами большим и указательным пальцами и «перекатывайте» получившуюся складку вверх. Чем больше повторений, тем лучше результат. Минимальное время такого самомассажа - 15 минут.

Волшебные пузырьки

Хороший результат в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями на бедрах дает курс из 6 — 10 сеансов кавитации (безоперационной ультразвуковой липосакции). Под воздействием низкочастотных ультразвуковых волн в жировых клетках — адипоцитах — появляются пузырьки, которые растягивают оболочку жировых клеток, разрушая их. Эффект заметен уж после первой процедуры: кожа на бедрах выравнивается и подтягивается, становится более упругой. Для улучшения результатов рекомендуется диета с пониженным содержанием жиров, тюбаж в течение трех дней после процедуры, прессотерапия или лимфодренажный массаж.

Решительные меры

К сожалению, с целлюлитом на последней стадии можно справиться только при помощи липосакции. Во время классической процедуры делается небольшой прокол, через который вводится канюля. С ее помощью врач “разбивает” подкожно-жировую клетчатку, и разрушенные клетки тут же удаляются. Существует несколько разновидностей такой операции: лазерная, радиочастотная, ультразвуковая. Врач сам решает, какой способ подходит именно вам. Главное преимущество операционной методики в том, что адипоциты разрушаются полностью. Однако это не значит, что после операции вы можете есть все подряд! Впредь придется строго следить за своим питанием, чтобы не допустить набора лишнего веса в других зонах.

ДВА ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОГ

«Собака»

Встаньте на четвереньки, локти прижмите к полу, спина прямая, не прогибайтесь. Поднимите ногу так, чтобы она была параллельна полу, согните в колене, носочек тяните вниз, направляя пятну в потолок.

Повторить несколько раз с каждой ногой.

«Стул»

Плотно прислонитесь спиной и затылком к стене, вытяните руки вдоль тела, медленно опускайтесь, сгибая ноги под прямым углом, как если бы вы садились на стул.

Удерживайте эту позу несколько секунд, затем медленно поднимитесь, опираясь спиной о стену.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться