Худеем вместе

18 марта 2014

Худеем вместе


В зарубежных новостных лентах то и дело пишут, что очередной институт психологии провел исследование, согласно которому снижать вес нужно обязательно в группе единомышленников. С одной стороны, конечно, есть достаточно много людей, которым постоянно требуется поддержка окружающих, советы бывалых. А с другой, эффект от вмешательства посторонних в процесс похудения зависит от типа, к которому принадлежит человек. Ведь среди нас есть не только приверженцы групповых ценностей, но и одиночки.

Поскольку индивидуалисты стараются существовать обособленно или даже изолированно и во главе угла у них часто стоит собственное «я», такие люди полагаются исключительно на себя и не ждут помощи от других. Кроме того, одиночкам важны лишь собственные интересы, желания, мысли и чувства, поэтому попытки руководить поведением людей данного типа и указывать им путь вызывают протест. Такие личности не приемлют чужого мнения - худеть рядом с ними тяжело, а советовать, как и что лучше сделать, невозможно. Да и сами индивидуалисты, чувствуя свою особенность, стараются избегать каких-либо групп. Но эти, казалось бы, отрицательные качества идут им на пользу: такие люди самодостаточны и решительны, поэтому они способны в одиночку составить разумную программу снижения веса и, выполняя ее без чужих указаний, одержать победу над лишними килограммами.

Единым фронтом

В группы худеющие объединяются в социальных сетях, в фитнес-клубах, на форумах в Интернете. Если вы сами решили собрать компанию единомышленников, сплотить коллектив помогут такие методы и приемы, как общие собрания, обсуждение планов на будущее и имеющихся достижений, ведение дневников и групповых сайтов, а также проведение конкурсов. Можете, например, объявить конкурс на лучшее упражнение для уменьшения живота или улучшения формы ягодиц. Хороши и ролевые игры: представьте, как изменится жизнь каждого после сброса определенного количества килограммов, а затем разыграйте спектакль. И конечно, организуйте совместные праздники (только проводите их правильно: без калорийных продуктов, на свежем воздухе). Не забывайте и о поощрительных призах для тех, кто достиг успеха, и тех, кто вносит весомый вклад в действия команды. В качестве приза отлично подойдет одежда меньших размеров.

Что же касается команды, то она хороша, когда люди объединены общими интересами и готовы работать на единый результат. И неважно, сколько в ней человек, - главное, насколько они сплочены. В идеале дружный коллектив единомышленников должен состоять из людей, симпатичных друг другу, между которыми нет недоверия, конфликтов и зависти. В группе, где царит атмосфера уважения и взаимопомощи, намного легче поддерживать и повышать мотивацию людей к похудению. Если есть положительный пример - самый деятельный член команды или самый успешно худеющий, - он станет отличным стимулом для других. Но если в компании снижающих вес возникает нездоровое соперничество и у кого-либо появляется стремление добиться результата как можно быстрее, то велик риск подорвать здоровье или испытать разочарование, если кто-то другой окажется намного успешнее.

При этом стоит помнить, что слабой личности будет очень трудно сохранить свою индивидуальность в команде. И если такому человеку навяжут  неподходящую стратегию борьбы с лишним весом, результат может быть плачевным. Например, в случае если вас беспокоит не только избыточный вес, но и проблемы с желудком, а ваши одногруппники выбрали в качестве основной диету, в которой много клетчатки и отрубей. Когда ваши доводы о вреде грубой пищи конкретно для вас другими худеющими игнорируются, остается либо сесть-таки на опасную для здоровья диету и тем самым спровоцировать обострение заболевания, либо пойти против коллектива, вызвав всеобщее недовольство.

Поэтому, прежде чем влиться в сплоченную группу худеющих, важно понять свои особенности и определить, что вам ближе: работа в команде или же одиночное плавание к заветной цели. Ведь индивидуалисту крайне сложно встроиться в группу, а слабой личности придется подавить все свои потребности и подчиниться общим, подчас неразумным правилам.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться