Кристина Агилера похудела

Какие изменения  всего за год! Благодаря правильно сбалансированной диете, йоге и регулярным тренировкам с тренером Кристина Агилера похудела на 22 кг в 2013 году, и никогда еще не выглядела лучше. Но не стоит ожидать того, что вы увидите Кристину в тренажерном зале. Поп-дива говорит, что ее маленький сын Макс дома дает ей достаточную нагрузку.

«Если мне придется выбирать между тренировкой и тем, чтобы провести время с ребенком после тяжелого рабочего дня, ни капли не сомневаясь я выберу последнее.»

Что же помогло Агилере похудеть?

Все просто, это была чечевичная диета

Чечевица - кладезь растительного белка, причем в легкоусвояемой форме (в отличие от фасоли и гороха). Так что даже у людей с чувствительным ЖКТ чечевица редко вызывает дискомфорт. Да и готовить ее проще простого: никаких замачиваний на ночь - залила кипятком, протомила с полчаса на медленном огне - и вкусное ароматное блюдо готово. Наиболее попу­лярна красная чечевица - она мягче и разваривается быстрее, чем коричневая или зеленая (эти разновид­ности обычно используют для салатов). Для тех, кто стремится держать вес в норме, чечевица - просто незаменимый продукт! В100 г чечевицы содержится всего 116 ккал, а также ценные белки («строймате­риал» для мышц) и клетчатка (нормализует пищева­рение, очищает кишечник, дает ощущение сытости). Кроме того, в чечевице содержится рекордное коли­чество фолиевой кислоты - это вещество необходимо для нормального развития плода во время беремен­ности, а также для поддержания здоровья нервной, иммунной и кроветворной систем. Важная информа­ция: чечевица практически не накапливает вредные вещества (радионуклиды, нитраты и т. д.), так что это заведомо экологически чистый продукт!

ЧЕЧЕВИЧНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Разгрузочный день на чечевице легко переносит­ся, а польза несомненная: очищение органов ЖКТ и избавление от лишней жировой ткани! Свари суп из чечевицы, моркови, лука-порея и тома­тов. Измельчи блендером до состояния пюре. Ешь в течение дня сколько захочется, без соли и масла (можешь добавить щепоть куркумы). Выпей 1,5 л воды.

Похудевшая Кристина Агилера фото