Как похудеть в бане

Пара часов в ароматной сауне творит чудеса: освобожденное от шлаков тело обретает легкость, морщинки разглаживаются. Главное - соблюдать банные правила

Пар, как говорится, костей не ломит. А вот жир «топит». Под действием горячего воздуха или пара включается защитная реакция организма: чтобы не дать телу перегреться, более интенсивно начинает выделяться пот. А вместе с ним выходят наружу и вредные токсические вещества. Недаром ведь после баньки чувствуешь себя более легкой. В парной происходит глубокое очищение кожи, улучшается циркуляция, благодаря чему все тело словно дышит легче. И, что немаловажно, даже одного посещения сауны бывает достаточно чтобы похудеть в бане и стрелка весов показала минус 500 и больше граммов.

Душистые веники

Отправляясь в баню, захвати с собой целебный веник (ты можешь сделать его сама или купить).

Чтобы смягчить веточки, помести веник на полчаса в холодную воду, затем на пару минут - в горячую. Кстати, воду, в которой запаривался веник, не выливай: ты сможешь ополоснуть ею волосы. Наиболее популярные березовые веники отлично очищают кожу. Веники из ольхи, черемухи, осины помогают при кожных раздражениях, крапивные - при ревматизме, хвойные незаменимы в сезон простуд, вишневые и смородиновые тонизируют кожу, борются с целлюлитом.

Чтобы не допустить обезвоживания организма в парной, восполняй потерю жидкости водой или травяным чаем.

Во власти пара

Банный день по эффективности не уступает комплексу салонных процедур. Пар выгоняет из тела шлаки – одна из основных причин по которой  можно похудеть в бане, борется с кожными высыпаниями, очищает поры.

Все бани используют горячую и холодную воду, а также пар - отличаются только виды и очередность процедур. Попробуй несколько видов парилок.

Турецкий хамам. Влажность в хамаме столь высока, что помещение кажется окутанным клубами тумана. Тебе предложат начать с наименее жаркой парилки и постепенно перейти в помещения с более горячим воздухом. Температура воздуха в хамаме не превышает 45-50 °С - турецкая баня по воздействию на организм считается самой щадящей. Благодаря высокой влажности кожа и внутренние органы насыщаются влагой. Хорошенько попарившись, пройди сеанс массажа.

Финская сауна - самая «знойная» из всех парилок: температура воздуха достигает 80-90 °С и выше (переносится легко - за счет низкой влажности). Финские сауны обшивают деревом хвойных пород, которые обогащают воздух фитонцидами. Вместо веника финны используют... полотенце, любят медовые и пивные растирания - прекрасная антицеллюлитная терапия!

Хорошо совмещать очистительные процедуры в сауне с косметическими. Например, медовый массаж между заходами в парную поможет «разбить» целлюлитные отложения. Массируй проблемные места до легкого покраснения кожи.

Как похудеть в бане. Соблюдаем простые правила  

Не забывай о мерах предосторожности. Сочетай кратковременные заходы в парилку с отдыхом и проведением косметических процедур - и выйдешь из баньки свежей, отдохнувшей, похудевшей, полной сил.

Перед сауной сполоснись в душе водой без мыла. Во избежание перегрева не мочи волосы, надень на голову плотную шапочку. Количество заходов в парилку для новичков - не более 2 раз, для опытных парильщиков - 4-5. Во время первого захода приляг на нижней полке. Ни в коем случае нельзя стоять!

Будь осторожна, если используешь веник самостоятельно: избегай сильных ударов - они могут спровоцировать раздражение и травмы на распаренной коже.