Лето - самое время подумать о себе

26 августа 2015

Лето - самое время подумать о себе


Здравствуйте. В этой статье пойдет речь о том, что нужно сделать для того, чтобы все наши желания и идеи, копившиеся целый год, воплотились в жизнь этим долгожданным летом. А о чем мечтает любая девушка или женщина? Да, усовершенствоваться. Во-первых, привести в порядок свою фигуру, чтобы не было стыдно надеть любимый открытый купальник; во-вторых, придерживаться щадящей и вкусной диеты, которая помогла бы улучшить здоровье, сохранив отличное настроение и положительные эмоции на долгое время; и, в-третьих, привести в порядок свои волосы, кожу, ногти, чтобы выглядеть привлекательнее и нравиться самой себе.

Итак, начнем с фигуры. Первое, что необходимо сделать любой девушке - полюбить себя такой, какая она есть. Не нужно критиковать себя и относиться к себе с отвращением, глядя на кое-где лишние складки. Полюбив себя и свою фигуру, у вас лучше получится избавиться от того, что раньше вас так в себе не устраивало. Воспринимайте свою фигуру не как "жирную тушу", а как отличную фигуру, данную природой, которую надо бы только кое-где скорректировать. С таким настроем успех гарантирован.

Второе, что нужно сделать для того, чтобы скорректировать недостатки своей фигуры - это выбрать программу занятия спортом, подходящую именно вам. Это может быть поход в спортивный зал, занятие фитнесом, йогой или просто пробежки по утрам. В зависимости от того, какая цель перед вами стоит, вы (или ваш врач, тренер) подбираете необходимую программу. Но не забывайте, что вероятность того, что она будет успешно реализована, зависит от того, как сильно вы будете выкладываться и... как часто пить воду. Да-да, летом это особенно необходимо, а в связи с постоянной жарой - это вам даже на руку. Кстати, вода отлично помогает избавиться от целлюлита именно летом, ведь в это время года выделяются потовые железы, способствующие уходу ненавистной "лимонной корки".

Не бойтесь попробовать воплотить свои самые сумасшедшие идеи. Возьмите отпуск и отправляйтесь в один из тренировочных кемпов Таиланда или серф лагерь на Шри-Ланке. Смена обстановки позволит по-другому взглянуть на себя и на свою жизнь.

Но для того, чтобы закрепить тренировки, необходимо придерживаться определенной диеты в зависимости от вида ваших тренировок. Если вы хотите иметь мышцы, то нужно придерживаться белковой диеты, вариантов которой очень много. Если же это обычное желание сбросить вес, то главное - не употреблять тяжелую пищу. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Больше пейте - и воду, и соки. Фрукты - отличный способ сбросить вес, но не стоит злоупотреблять бананами, виноградом и дыней. Легкие салаты из овощей, нежирный суп - все это в маленьких порциях не добавят вам вес, а поможет его скинуть. Не нагружайте желудок, а предоставьте ему тоже отдых!

Придерживаясь правильной диеты, у вас окрепнут ногти, волосы, кожа станет чище. Не стоит забывать о косметических средствах (кремах, шампунях и спреях), которые действительно в комплексе помогут улучшить ваше тело. Существует перечень продуктов, которые помогут вам в этом. Например, орехи - отличный способ укрепить ногти и сделать волосы гладкими. Но, по сути, никакой овощ или фрукт не навредит вашему здоровью, если употреблять его в нужных количествах.

Таким образом, правильное питание - залог успеха вашей фигуры и здоровья, а в комплексе с тренировками - отличный способ хорошо провести лето, не думая о проблемах в организме. Совершенствуйте себя - тогда вокруг все станет таким, как вы хотите. Ведь лето - идеальное время года для смелых желаний и идей. Желаю успехов!

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться