Натуральные жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели

23 июля 2013

Для разглаживания бугорков на бедрах не обязательно соблюдать строгую диету. Просто постарайтесь чаще есть продукты, способствующие снижению веса.

ГРИБЫ
Согласно результатам исследования Лоренса НЕСКИНА, руководителя Johns Hopkins Weight Management Center, если вы употребляете по одной порции (80 г) грибов вместо мяса 4 раза в неделю, вы снижаете суммарную энергетическую ценность недельного рациона на 420 ккал. Рекомендуемая норма употребления — 300 г в неделю.

ИКРА ИЗ МОРСКИХ ВОДОРОСЛЕЙ
Низкая калорийность (19-33 ккал на 100г) и два мощных натуральных сорбента в составе — альгиновая кислота и агар-агар — позволяют отнести этот продукт в список особенно полезных для тех, кто стремится похудеть. Оба этих вещества связывают и выводят из организма жирные кислоты и холестерин. Однако, несмотря на низкую калорийность, есть икру пачками не стоит: в ней много соли и вкусовых добавок. Достаточно ограничиться 50 г в день.

БЕЛАЯ ФАСОЛЬ
Добавьте ее к крахмалосодержащим продуктам, и снижение веса вам обеспечено, Как выяснили ученые из Southern California University, экстракт белой фасоли блокирует альфа-амилазу — фермент, расщепляющий крахмал. Выводы ученых стоит взять на заметку и разнообразить свой стол блюдами, в которых белая фасоль сочетается с картофелем (например, суп) или рисом (вегетарианский плов). Норма употребления: не более 100г фасоли (в готовом виде) в сутки.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться