Обезболивающие перед тренировкой

Если вы собираетесь на тренировку, не принимайте обезболивающие препараты.

Некоторые делают это, чтобы притупить возможные неприятные ощущения. Согласно данным исследования, опубликованным в Medicine&Science in Sports&Exercise, у людей, которые принимали нестероидное обезболивающее перед велотренировкой, уровень содержания лекарства в крови после занятий был повышенным. Это говорит о том, что происходит «утечка препарата» из желудочно-кишечного тракта. «Во время тренировки кровоток уходит от зоны живота, тем самым снижая защитные функции желудка, слизистая становится более проницаемой и обезболивающее может ее повредить», — поясняет Ким Ван Виджик, д.м.н., соавтор исследования из Maastricht University.

При правильной нагрузке вы не должны чувствовать сильных болевых ощущений. Но если необходимо, Ким рекомендует употреблять такие препараты не ранее чем через час после тренировки.