3 октября 2012
Согласно исследованиям американских ученых, ускорение метаболизма не требует долгой тренировки. Обмен веществ в равной мере усиливается после 15 и 35 минут силового тренинга.
Повышение темпов метаболизма в обоих случаях сохраняется 72 часа.
Правда, исследователи вносят важную поправку. Тренироваться следует с максимальными весами, а между подходами отдыхать дольше, до полного восстановления сил.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
