Упражнения

Подбор упражнения

Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье

Отличное упражнение на мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Ходьба
Ходьба

Простая и эффективная аэробная нагрузка

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кардио
Рейтинг
Тренировка на степ-платформе
Тренировка на степ-платформе

Отличный кардиотренажер для дома

Рейтинг
Отжимания от пола с хлопком
Отжимания от пола с хлопком

Упражнение на грудь и трицепс

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Турецкий подъем со штангой
Турецкий подъем со штангой

Упражнение на переднюю часть кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Упражнение на бицепс и предплечье

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Сгибание рук над головой на верхнем блоке
Сгибание рук над головой на верхнем блоке

Упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс

Классическое упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъемы Зоттмана
Подъемы Зоттмана

Отличное упражнение на мышцы рук

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта