Упражнения

Подбор упражнения

Подъем на носки с гантелями сидя
Подъем на носки с гантелями сидя

Упражнение на икроножные мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки одной ногой с гантелей
Подъем на носки одной ногой с гантелей

Упражнение сфокусировано на икры

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя с гантелями
Подъем на носки стоя с гантелями

Отличное упражнение на икроножные мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки с эспандером
Подъем на носки с эспандером

Упражнение на икры

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя на тренажере
Подъем на носки стоя на тренажере

Упражнение на икроножные мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

Упражнение на трицепс и грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье

Сложный вариант кранчей на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скручивания с поворотом на наклонной скамье
Скручивания с поворотом на наклонной скамье

Отличное упражнение на косые мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Обратные скручивания на наклонной скамье
Обратные скручивания на наклонной скамье

Упражнение сфокусировано на мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта