Упражнения

Подбор упражнения

Разведение ног на тренажере
Разведение ног на тренажере

Упражнение на внешнюю часть бедра

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Сведение ног на тренажере
Сведение ног на тренажере

Упражнение на внутреннюю часть бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Сгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере

Изолированное упражнение на заднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание ног на тренажере
Разгибание ног на тренажере

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводка гантелей на наклонной скамье
Разводка гантелей на наклонной скамье

Упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводка гантелей на наклонной скамье, головой вниз
Разводка гантелей на наклонной скамье, головой вниз

Упражнение на грудь

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Скамья, Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводка гантелей на скамье
Разводка гантелей на скамье

Упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Сведение рук на тренажере
Сведение рук на тренажере

Изолированное упражнение на грудь

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя
Подъем на носки стоя

Простое упражнение на икры

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя со штангой
Подъем на носки стоя со штангой

Упражнение на икроножную мышцу

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта